Burn-out behandeling en herstel
De behandeling en het herstel van een burn-out
Herken je symptomen van overspanning of burn-out en ben je op zoek naar een oplossing? Dan is het goed om te weten welke verschillende opties er zijn om je te ondersteunen. Er zijn veel verschillende soorten begeleiding en behandeling. Welke past er nu het beste bij jou. Psychologen, therapeuten, psychiaters, coaches en specialisten hebben namelijk allemaal een andere werkwijze. In deze blog lees je welke behandelaars je kunt kiezen en hoe ze globaal werken, zodat jij de juiste keuze kunt maken.
Huisarts
Ongeacht in welke fase van stressgerelateerde klachten je zit, de eerste stap is altijd eerst langs te gaan bij je huisarts. De huisarts kan een diagnose stellen en je naar de juiste partij doorverwijzen.
De Praktijkondersteuner van de huisarts (POH)
Aan de huisartspraktijk is vaak een praktijkondersteuner (POH) verbonden die jou op korte termijn kan helpen. Veelal verwijst de huisarts door naar de POH. De praktijkondersteuner wordt vaak ingezet om de eerste nood te lenigen. In een paar gesprekken ga je dieper in op je klachten en de oorzaken. Hierdoor krijg je inzicht in de oorzaken en praktische tips voor herstel. De huisarts en de praktijkondersteuner zijn dus de eerste behandelaars waarmee je in aanraking komt. Vaak blijkt echter dat er meer nodig is.

Burn-out specialist
Een burn-out specialist is iemand die verstand heeft van het herstel van burn-out of overspanning en het zodanig veranderen van belemmerende overtuigingen en patronen en disfunctioneel gedrag, dat herstel duurzaam is en een volgende burn-out voorkomen kan worden.
De aanpak van een burn-out specialist
Weten welke valkuilen je hebt en waar ze vandaan komen is belangrijk, maar helaas niet voldoende om te veranderen of te herstellen.
Bij het herstelproces neem je met je burn-out specialist ook praktische zaken door die belangrijk zijn bij het herstel, zoals een gezond dagritme, ontspanning, ademhaling, beweging en voeding. En voor het veranderen van gedrag heb meer nodig dan alleen inzicht. Je moet oefenen met nieuw gedrag maar vooral ook ervaringsgericht leren en voelen. Dan pas kun je echt veranderen.
Re-integratie
Na en/of gedurende het herstel wordt er aandacht besteed aan de terugkeer naar werk. Er wordt een concreet plan gemaakt op het gebied van re-integratie. Daarin wordt gekeken wanneer je weer kunt starten met werk en hoe dat het beste kan. Er wordt gekeken met hoeveel uur je kunt beginnen, welk soort werk je weer gaat oppakken en welk soort werk je nog even niet moet doen. Op deze manier bouw je weer vertrouwen en (werk)conditie op.
Wat is de beste begeleiding of behandeling bij een burn-out?
Dat verschilt uiteraard per persoon. De huisarts kan hierin vaak het beste adviseren. Wat ons betreft is het belangrijk dat je kiest voor iemand die praktisch helpt bij het herstel en de re-integratie EN die ook met je aan de slag gaat om gedrag en overtuigingen te veranderen en te verankeren.